Alle Vorteile im Überblick

In den folgenden Beiträgen erfahren Sie mehr über das Thema Krafttraining und dessen Vorteil für alle Zielgruppen, unabhängig des Alters. Informieren Sie sich und lernen Sie, wie Sie von gutem Training profitieren.

• Verletzungen Vorbeugen
  Richtig angewandt wirkt Athletik- und Krafttraining in vielerlei Hinsicht vorteilhaft. Je nach Risikogruppe sind verschiedene Aspekte besonders Interessant.
• Leistung steigern
  Natürlich wird durch Krafttraining auch die Leistung gesteigert. Oft wird damit lediglich das Muskelwachstum verbunden, was nur bedingt richtig ist. Kraft- bzw. Leistungszuwachs entsteht durch verschiedene Anpassung.
• Balance & Gleichgewicht
  Im Vergleich zu stationären Geräten, ist das Training mit freien Gewichten wesentlich effizienter. Kraftsteigerungen lassen sich allein durch Verbesserung des Gleichgewichts erreichen, da sie auf neuronaler Anpassung basieren. Hier spielt auch das Trainingsalter eine Rolle.
• für Jugendliche
  Kinder können nicht still sitzen, Kinder brauchen Bewegung! Was jedem Erwachsenen, der mal kurz seine Ruhe haben möchte, auf die Nerven geht ist leider bitter nötig: Spielende, tobende Kinder, die lachen und Spaß an körperlicher Aktivität haben.
• für Erwachsene
  Unser Alltag wird immer passiver und unsere tägliche Beschäftigung immer belastungsärmer, sagt sogar die WHO. Statt zu tragen, zu schieben oder zu ziehen bedienen wir Maschinen und das menschliche Eingreifen beschränkt sich auf Verwaltungstätigkeiten, wenn der Beruf nicht sowieso schon hauptsächlich an einem Schreibtisch oder in einem Auto stattfindet.
• für Vereine und Schulen
  Krafttraining mit Jugendlichen? Das hört sich für viele erstmal abschreckend an. Lange galt Krafttraining als ungesund für Kinder und Jugendliche, aber diese Zeiten sind vorbei. Die Wissenschaft zeigt, wie wichtig es ist, dass der Nachwuchs auch kraftorientierte Fähigkeiten entwickelt, denn wer würde einem Baby verwehren zu versuchen aufzustehen oder einem Kind verbieten auf einen Baum zu klettern?
• für Unternehmen
  Ihre Mitarbeiter sind Ihnen wichtig? Sehr gut. Die Kosten, oder eigentlich der Schaden, die Unternehmen und Krankenkassen durch Arbeitsausfall entstehen, sind enorm und wie wichtig zufriedene und gesunde Mitarbeiter sind, haben die meisten Unternehmen begriffen. Was gut für den Mitarbeiter ist, ist auch gut für das Unternehmen.